Was ist Cosmic Smashbooking?
Cosmic Smashbooking ™ ist Mixed-Media-ArtJournaling plus die Möglichkeit, Erkenntnisse aus dem Unterbewusstsein zu gewinnen bis hin zum Erleben von transformierenden Prozessen.
Es geht hier nicht darum, auf ein vorzeigbares Kunstwerk hinzuarbeiten, sondern sich während des Prozesses selbst zu spüren.
2012 wurde diese Methode erfunden von Catt Z Geller im Rahmen eines Intentional Creativity-Programms. Das Besondere ist, dass wir eine Intention setzen und das Smashbook zum Erforschen, Spielen, Reflektieren und Wünschen nutzen - ohne Regeln, Bewertungen oder Kritik. So können wir aus dem Kopf herauskommen und Zugang zum Bauchgefühl erlangen.
In die Cosmic Smashbooks fließen die 5 Sinne ein: sehen, hören, tasten, riechen und schmecken.
Wir gestalten die Bücher selbst und brauchen dafür im Prinzip nur wenig Material. Ein einfaches Schulheft für 35 Cent kann die Basis sein, besonders wenn Du wunderschöne und teure ArtJournals besitzt, die Du - vor lauter Angst sie zu versauen - nicht benutzt.
Und wir nehmen das Material, das wir dahaben, z. B. Buntstifte oder einen Tuschkasten, einen Klebestift, Papier und ausgelesene Zeitschriftenhefte oder Prospekte, das reicht.
Beim Cosmic Smashbooking gibt es vier Regeln:
1. Es gibt keine Regeln!
2. Hab Spaß!
3. Mach weiter!
4. Im Zweifel befolge immer Regel Nummer 1!
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Selbstfürsorge mit Smashbooking
Nimm Dir bewusst Zeit für Dich.
Es gibt Seiten zum Erden und Auftanken.
Es gibt Seiten zum Stress-Abladen.
Du kannst die Beziehung zu Dir selbst vertiefen.
Du kannst alte Wunden verarbeiten und heilen.
Du kannst alte Glaubenssätze loslassen und Beziehungen verändern.
Du kannst Deine Kreativität erforschen, mutiger werden und Dich ausdrücken.
Hier kannst Du sein, wie Du im innersten Kern bist.
Ich wurde interviewt, die Podcast-Folge findet Ihr u.a. hier:
http://malfreunde-fm.de/malfreunde-fm-podcast-episode-7-14-cosmic-was/
